Польза и вред при контроле семяиспускания: мнение докторов

Любой мужчина задумывается не только о количестве секса, но и о качестве. Совершенствование способностей в постели – вещь абсолютно нормальная, и мужчина, решивший повысить качество секса, задается вопросом, как контролировать семяизвержение и полезно ли это. Способов сдерживания семяиспускания не один, не два и даже не десять. Самые популярные и полезные мы рассмотрим в данной статье. Итак, контроль эякуляции – зачем он и как достигается?

Мужчина на приеме у врача

Зачем это делается и нужно ли

Контроль эякуляция – это несложно. Желание сдержать семя имеет разные причины. Рассмотрим основные из них.

  1. Преждевременное семяиспускание. Преждевременное семяиспускание характеризуется тем, что оно наступает раньше, чем этого хочется обоим партнерам. Высшая степень преждевременного семяиспускания – это эякуляцию до пенетрации, т. е. до непосредственного проникновения пениса во влагалище. Вследствие преждевременного семяиспускания не наступает должное удовлетворение как у мужчины (на психологическом уровне), так и у женщины. Определить, когда должно произойти семяиспускание, достаточно трудно и зависит от конкретной пары. Половой акт длительностью в пару минут уже может удовлетворить обоих партнеров. Неудовлетворенностью по поводу слишком быстрого прихода к финишной прямой страдает по разным данным от 40 до 65% мужчин, обращавшихся к урологам за советом, как сдержать эякуляцию.
  2. Желание доставить удовольствие партнерше. Отсутствие женского оргазма и нормально, и ненормально одновременно, однако полезным это точно не назвать. К сожалению, девушки достигают оргазма во время секса значительно реже, чем мужчины. Любой мужчина, желающий доставить любимой приятное, захочет продлить ее удовольствие от секса и в идеале принести столь желанный оргазм. Поэтому многие мужчины стараются растянуть сексуальный контакт по максимуму и замедлить наступление логичного завершения процесса.
  3. Оздоровление и сохранение эректильной функции. Существует полезная китайская техника, затрагивающая семяиспускание, а именно намеренный контроль семяиспускания путем тренировки лонно-копчиковой мышцы. Тренировка мышцы позволит продлить близость с партнершей, повысить уровень эрекции и сохранить мужское здоровье, что будет полезным для всех представителей мужского пола. Обладатели крепкой ЛК-мышцы могут похвастаться сильными и продолжительными оргазмами.
Мужчина смотрит в трусы

Желание контролировать процесс, может возникнуть при преждевременном семяиспускании.

Сдерживание эякуляции не всегда полезно. В некоторых случаях практика сдерживания семяиспускания может привести к эректильной дисфункции и простатиту. Также к обратному эффекту от контроля над семяиспусканием является замедленная эякуляция. Если вы стремитесь к контролю и сдерживанию семяиспускания, то для того чтобы прийти к ожидаемому эффекту, не стоит перебарщивать с упражнениями. Каждый мужчина, который хочет иметь качественный секс, должен уметь контролировать семяиспускание, но только лишь для того, чтобы повысить качество секса, а также чтобы улучшить свое мужское здоровье.

Тренировка по сдерживанию оргазма

Полезных упражнений для сдерживания семяиспускания существуют десятки. Не зацикливайтесь на одном, лучше подходите к упражнениям комплексно. Вы можете сочетать технику замедления темпа с задерживанием дыхания. Контролировать эякуляцию можно научиться в сроки от 1 месяца до нескольких лет.

  • Замедление темпа

В идеале замедлять темп лучше вашей партнерше. Она должна чувствовать вас. Конечно, вы можете снижать темп и сами. Когда вы почувствуете, что ваше возбуждение достигло 8-9 баллов из 10 возможных, замедлите темп либо полностью остановитесь и вытащите член из влагалища, оставив внутри буквально 2-3 см. Делайте паузы между фрикциями. Многие испробовавшие на себе этот метод мужчины утверждают, что после таких непродолжительных остановок у них был наиболее сильный оргазм. Более того, продолжительный секс принесет больше удовлетворения вашей партнерше, что будет полезным для ваших отношений в целом.

  • Задерживание дыхания

Для того чтобы сдержать семяиспускание, нужно на пике возбуждения задержать дыхание. Делать это рекомендуется на вдохе. После задержки дыхания продолжайте совершать фрикции и дышите животом.

Женщина задерживает дыхание

Один из способов контроля, является задержка дыхания перед семяизвержением.

  • Сдавливание уздечки

Этот метод считается одним из самых эффективных и полезных. Как только вы почувствуете, что ваше возбуждение стремится к своему пику, зажмите то место, где головка срастается с уздечкой, и подержите так 3-5 секунд. Как только сексуальное напряжение немного спадет, можно продолжить секс.

  • Сжимание

Похож на предыдущий метод, однако суть данного способа сводится к тому, что половой член у самого основания на пике возбуждения зажимается рукой. Ни в коем случае не сжимайте член непосредственно у головки, так вы получите обратный эффект.

  • Смена позы

Поза во время секса очень сильно влияет на то, как скоро наступит оргазм. Для того чтобы продлить половой акт, полезно заниматься сексом в миссионерской позе: мужчина не чувствует себя полностью комфортно, т. к. вынужден поддерживать свой вес. Чтобы ускорить процесс наступления оргазма, для мужчины нужно, наоборот, выбирать позиции, когда девушка находится сверху.

  • Отвлечение мыслей

Для того чтобы понизить напряжение в члене во время секса, можно просто подумать о чем-нибудь несексуальном, т. е. отвлечь свой разум от процесса. Можно подумать о чем-то неприятном и даже отвратительном, чем о партнерше. Однако не переусердствуйте во избежание пропадания эрекции.

  • Изменение ритма

Существуют специальные методики, касающиеся ритма секса, для того чтобы продлить половой акт. Так, одним из самых распространенных и полезных ритмов является «3 к 1», т. е. после 3 неглубоких проникновений следует 1 глубокое. Также популярен способ «9 к 1», когда на 1 глубокую фрикцию приходится 9 неглубоких.

Мужчина с женщиной занимаются сексом

Чтобы контролировать семяиспускание, нужно следить за ритмом секса.

Как тренировать лонно-копчиковую мышцу

Тренировать ЛК-мышцу научились еще в Древнем Китае. Ни одна китайская сексуальная практика не обходилась без такого полезного элемента, как обучение контролю семяизвержения. Что примечательно, это полезный метод повысить свое сексуальное здоровье как для мужчин, так и для женщин. Помимо того, что натренированная ЛК-мышца поможет контролировать семяиспускание, она также:

  1. Способствует избеганию многих заболеваний (например, простатита и геморроя).
  2. Усиливает эрекцию.
  3. Повышает ощущения от оргазма.
  4. Улучшает гормональный фон.

Чтобы найти ЛК-мышцу, нужно задержать струю мочи при походе в туалет и нажать пальцем между мошонкой и анусом. Прервите струю мочи, и вы почувствуете, как напрягается эта мышца. Прежде чем начинать данные упражнения, лучше проконсультироваться с врачом.

Все упражнения на тренировку этой мышцы лучше выполнять 2 раза в день (до обеда и перед сном). Тренировать ЛК-мышцу можно в любом месте: в офисе, в машине, дома.

  • Контроль над мочеиспусканием

Самым эффективным и одновременно самым несложным по исполнению способом натренировать ЛК-мышцу является контроль над мочеиспусканием. Во время данной процедуры попробуйте 2-5 раз остановить струю мочи. Небольшая болезненность при этом – совершенно нормальное явление.

  • Напряжение мышцы

После того как вы научились контролировать мочеиспускание, можно приступать к упражнению под названием «Напряжение мышцы». Сжимайте и разжимайте мышцу по 10 раз в 2-3 подхода. В данном упражнении главное не сколько раз вы его сделаете, а как вы его сделаете.

  • Удерживаем напряжение

Напрягите мышцу и удерживайте ее 2-3 секунды. Выполнять упражнение нужно 7-10 раз. Здесь также важна сила сжатия, а не количество подходов. Как только вы научитесь держать напряжение в течение 2-3 секунд, можете увеличить это время до 5-7 секунд.

Мужчина прикрывает пах

Тренировать лонно-копчиковую мышцу можно с помощью удерживания мышцы в напряжении на время.

  • Напряжение на скорость

Сжимайте и разжимайте мышцу как можно быстрее и сильнее. Данное упражнение стоит делать по 15-20 раз в 2-3 подхода.

  • Поднятие тяжести

Это упражнение выполняют исключительно на эрегированный половой член. Положите сверху одежду или полотенце. Выполняйте «подпрыгивания», стараясь поднять вещь выше. Как только освоите это упражнение, утяжелите груз. Выполнять упражнение нужно по 10 раз в 2-3 подхода.

В вопросе, как сдерживать эякуляцию, нет сложного ответа. Главным и основным способом являются физические упражнения, а также правильный настрой на сексуальный контакт.

Сдерживание семяизвержения происходит за счет либо внешнего воздействия (зажатие полового члена), либо внутреннего (смена мыслей). Если при выполнении вышеперечисленных упражнений стали возникать неприятные ощущения, мы рекомендуем обратиться к врачу.