Подготовка мужчины к зачатию ребенка: что можно и нельзя делать

Множество людей считает, что процесс удачного зачатия малыша в большинстве случаев зависит только от женщины. Но, как показывает практика, подобное предположение ошибочно, и состояние мужского организма, качественный уровень спермы и психологический настрой играют важную роль в «тонком вопросе». Перед зачатием ребенка не только женщине, но и мужчине следует обратить внимание на собственное здоровье и образ жизни, благодаря чему оплодотворение, а также период беременности будут беспроблемными. Если вы задаетесь вопросом о том, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка, то после ознакомления с предлагаемой информацией вы сможете получить все желаемые ответы.

Сперматозоид входит в яйцеклетку

Профессиональные рекомендации

Экологические условия современного мира, а также многие другие негативные факторы оказывают отрицательное воздействие на организм мужчины, что приводит к неспособности зачать ребенка. Это говорит о том, что каждый представитель сильного пола, желающий иметь здоровое потомство, должен основательно подготовиться.

Многие даже не подозревают, как подготовиться к зачатию ребенка мужчине, какие меры предпринимать и на протяжении какого периода будет длиться данный процесс. Сразу отметим, что не только женский, но и мужской организм нуждается в комплексной длительной подготовке, и если игнорировать данный процесс, можно столкнуться с множеством проблем не только при зачатии, но и после рождения малыша.

Задумываться о зачатии ребенка следует заблаговременно, минимум за 3 месяца. Первый главный шаг, который необходимо сделать, – посетить врача-уролога. Возможно, придется обратиться и к другим специалистам при наличии каких-либо проблем со здоровьем.

При посещении уролога мужчина сдает анализы, позволяющие установить наличие/отсутствие разнообразных инфекций, которые могут распространяться половым путем. Дело в том, что многие заболевания протекают без наличия признаков развития, но именно они являются серьезной преградой для здорового, полноценного сперматогенеза. В связи с данной особенностью для мужчин важно убедиться в отсутствии подобных инфекций в организме. Если проблема все же обнаружена, то готовящийся зачать малыша мужчина должен будет пройти курс лечения в соответствии с назначением специалиста, после чего произвести повторную сдачу анализов.

Пациент у врача

Перед зачатием, мужчина должен сдать анализы в уролога, чтобы установить наличие разнообразных инфекций.

Какие еще обследования следует пройти?

К очень важным относятся следующие обследования.

  1. Современные медицинские учреждения позволяют пройти такую процедуру, как спермограмма. Для этого используется специальный аппарат, производящий быстрое диагностирование. Благодаря данному виду исследований можно узнать все о состоянии семенной жидкости (оборудование позволяет получить информацию о качестве, а также количестве сперматозоидов). Полученные результаты анализов помогут специалистам поставить прогнозы касательно вероятности оплодотворения. В том случае, если врачи обнаруживают различные нарушения, то они в большинстве случаев вполне устранимы.
  2. Полноценная подготовка к зачатию ребенка не может быть произведена без осмотра врачом-терапевтом. Данный специалист должен проверить общее состояние здоровья мужчины, направить на сдачу анализов (моча/кровь). Кроме этого, возможно, потребуется сделать кардиограмму. Если у обследуемого наблюдаются хронические болезни и он вынужден принимать лекарственные препараты, то потребуется получить детальную консультацию касательно возможного отказа от медикаментов в тот период, когда осуществляется подготовка мужчины к зачатию ребенка. Помимо этого, с врачом следует посоветоваться не только о сокращении вредных веществ, но и уточнить по поводу приема витаминов. Дело в том, что они крайне необходимы в этот важный период. Просто врач уточнит, какие именно следует принимать витамины в вашем случае. Крайне важно также посетить стоматолога, поскольку очень часто ухудшение состояния здоровья начинается именно с больных зубов.

Здоровый образ жизни и первоочередные меры

Подготовить организм для зачатия невозможно без устранения всех вредных привычек. Исключение никотина и алкоголя – это тот момент, который не должен обсуждаться, поскольку они вызывают проблемы с кровеносной, а также дыхательной системой, что может отразиться на здоровье будущего малыша. Спиртные напитки, никотин, а также наркотики – все это приводит к снижению качества спермы. Поэтому, если вы желаете подготовить организм к зачатию, откажитесь от использования (даже в незначительных дозах) упомянутых вредных для здоровья веществ.

Бокал с алкоголем

В подготовительный период нужно отказаться от вредных привычек.

Какие еще меры следует предпринять для полноценной подготовки?

  • Отдых. Мужчина и женщина, планирующие ребенка, должны отдыхать как можно больше. Но это вовсе не говорит о том, что следует часами лежать на диване и смотреть телевизор. Многочасовые пешие прогулки, занятие активными видами спорта, посещение театров и выставок – все это должно входить в программу подготовки к оплодотворению. Но отметим, что специалисты не рекомендуют велосипедные прогулки.
  • Закаливание в сочетании со спортом. Это позволит существенно укрепить организм, а также улучшить работоспособность репродуктивных органов. Но помните, что от посещения саун, а также бань следует отказаться в период подготовки к зачатию, поскольку высокие температуры не приносят большой пользы мужским яичкам.
  • Отказ от использования тесной одежды. Мужчинам рекомендуется носить нижнее белье, которое получило распространение под названием трусы-боксеры.

Особенности рациона будущего папы

Зачастую дети рождаются с отклонениями, что является виной родителей. Именно поэтому в период подготовки к оплодотворению мужчина должен не только исключить вредные привычки и строго выполнять вышеупомянутые правила, но и придерживаться правильного питания.

Будущий отец должен употреблять пищу, различную по составу, т. е. углеводы, жиры, а также белки должны присутствовать в полной мере. Употребляемая пища должна содержать полный объем необходимых микроэлементов и витаминов. Основой питания каждого здорового человека являются следующие продукты:

  • Разнообразные крупы.
  • Фрукты, а также свежие овощи.
  • Рыба разных сортов.
  • Мясо.
Мужчина ест банан

Правильное питание, является очень важным пунктом подготовки к зачатию.

Важно при употреблении пищи обращать внимание на ее энергетическую ценность, а также брать во внимание состав. Наиболее полезными продуктами для зачатия являются:

  1. Свежая зелень, т. к. она является настоящим кладезем фолиевой кислоты.
  2. Говядина. Этот вид мяса содержит в своем составе цинк, который способствует выработке спермы.
  3. Киви, смородина, а также апельсины (эти фрукты и ягоды обогащены витамином С).
  4. Цельнозерновые продукты (обладают фолиевой кислотой).
  5. Молочная продукция снабдит мужской организм необходимым количеством кальция.
  6. Яйца содержат микроэлементы, белок, а также витамины.
  7. Рыба жирных сортов.
  8. Орехи. Данный продукт богат витаминами и цинком.

Планируя свой рацион, помните, что полноценное употребление пищи – это не значит переедание. Наличие избыточного веса негативно отражается на возможности произвести зачатие малыша.

В связи с этим не забывайте, что употреблять еду следует в умеренном количестве. Такой вид продуктов, как выпечка, сладости, а также пищу с наличием синтетических добавок лучше исключить. Не следует часто употреблять блюда, приготовленные с использованием печени.

Соблюдая данные правила в процессе подготовки к зачатию и наслаждаясь глубокими и настоящими чувствами друг другу, вы обязательно сможете родить здорового, крепкого, энергичного малыша.